Repas en pots Masson: Repas faciles 脿 pr茅parer 脿 l'avance (en ligne)
Offert par le Programme de sant茅 et de mieux-锚tre dans le cadre du 14e Salon Annuel de la Sant茅 et du mieux-锚tre. Cet atelier sera en anglais.
Au cours de cette d茅monstration culinaire, vous apprendrez 脿 pr茅parer des repas pratiques, nutritifs et visuellement attrayants, que vous pourrez personnaliser. Vous d茅couvrirez deux recettes simples et cr茅atives, chaque pot masson contenant un repas complet, facile 脿 pr茅parer et parfait 脿 emporter. Ces pots massons sont id茅aux pour votre style de vie charg茅e et pour une pr茅paration de repas efficace, constituant une excellente option 脿 apporter au travail. Tout au long de la d茅monstration, vous recevrez des conseils pratiques pour vous lancer dans la pr茅paration de vos propres repas en pots massons. Les recettes propos茅es :
1. Parfait de petit-d茅jeuner 脿 la courge et aux 茅pices
2. Salade de pommes et de fromage
3. Pouding au chocolat et aux graines de chia (pour 3 personnes)
Si vous souhaitez cuisiner avec nous, voici la liste des ingr茅dients 脿 pr茅parer : (la taille des pots Masson recommand茅e est de 500 ml ou 2 tasses).
Parfait de petit-d茅jeuner 脿 la courge et aux 茅pices
- 戮 tasse de yogourt 脿 la vanille (ou de yogourt grec nature)
- 鈪� tasse de pur茅e de courge (ou de citrouille, de compote de pommes)
- 陆 tasse de pommes (ou de poires) en d茅s
- Pinc茅e de cannelle et de noix de muscade
- 鈪� tasse de granola
- 2 cuill猫res 脿 soupe de noix hach茅es (ou d'autres noix)
*Si vous utilisez du yogourt grec nature, ajoutez 1 脿 2 cuill猫res 脿 soupe de miel ou de sirop d'茅rable.
Salade de pommes et de fromage
- 2 cuill猫res 脿 soupe de yogourt聽grec nature (ou de cr猫me fra卯che)
- 1 cuill猫re 脿 soupe de vinaigre balsamique
- Une pinc茅e d'ail en poudre
- 陆 tasse de pomme, coup茅e en d茅s
- 2 c. 脿 soupe de canneberges s茅ch茅es
- 鈪� tasse de fromage cheddar en cubes (ou tout autre fromage)
- 鈪� tasse de couscous cuit
- 陆 tasse d'茅pinards hach茅s
- 2 cuill猫res 脿 soupe de graines de courge (ou graines de citrouille, autres noix)
Pouding aux graines de chia et au chocolat
- 戮 tasse de lait v茅g茅tal non sucr茅 (ou le lait de votre choix)
- 4 cuill猫res 脿 soupe de graines de chia
- 1 cuill猫re 脿 soupe de poudre de cacao
- 录 de cuill猫re 脿 caf茅 d'extrait de vanille
- 1 c. 脿 soupe de sirop d'茅rable ou de miel
- Garnitures au choix : framboises fra卯ches/congel茅es, p茅pites de chocolat, noix, bananes....
